养生茶煮饮指南

这包茶不能泡，
需要煮。

每天 1 包 · 每包煮 1 次
制成 50—100ml 茶汤，一次温服

2026年夏季

本季每天准备
25g 新鲜生姜

生姜洗净切片后，与主茶包一起浸泡、煎煮。下面这份说明适用于本季收到的养生茶。

01 · 收到与准备

包裹内

家中准备

准备新鲜生姜和约 250—300ml 纯净水。推荐使用偏小的土陶锅、砂锅或不锈钢锅，也可以使用玻璃电养生壶。

避免使用铁器。

02 · 标准煮法

01
整包倒出，快速冲洗
打开主茶包外包装，将里面的完整药材片块全部倒入锅中，简单冲洗，不要长时间泡洗；不要把外包装或滤袋放入锅中。取 25g 新鲜生姜，洗净后切片。
02
浸泡 15 分钟
将完整药材片块和 25g 生姜放入锅中，加入约 250—300ml 纯净水，浸泡 15 分钟。燃气灶搭配土陶锅、砂锅时建议约 300ml；电养生壶可从约 250ml 开始。
03
煮沸后中小火约 20 分钟
先将茶汤煮沸，再转中小火，保持茶汤持续微沸，建议煎煮约 20 分钟。器具火力不同，时间可以适当调整。
04
肉桂后放 5 分钟
主茶包煮约 20 分钟后加入肉桂，继续煮 5 分钟。注意观察茶汤余量，避免煮干。
05
煮至最终剩余 50—100ml
关火时，锅内全部茶汤应已煮至约 50—100ml。过滤茶渣后，将剩余茶汤全部沿杯壁缓缓倒入已经放好 0.2g 沉香粉的杯中，搅拌后连汤带粉饮用。
50—100ml 是煮完以后锅内的全部剩余茶汤，不是从较多的茶汤中只取一部分。

03 · 饮用

先将 0.2g 沉香粉放入杯中，再把煮好的全部茶汤沿杯壁缓缓倒入，搅拌后连汤带粉趁温热一次服下。

本指南用于说明养生茶的日常煮饮方法，不代替医疗诊断、治疗或用药建议。如有疾病、正在用药、孕哺期或特殊体质，请先咨询专业医务人员。